Postup výberu
- Zhodnoťte stravu. Prijímate dosť bielkovín? Ak áno, ďalší doplnok nemusí nič pridať – pozri Aminokyseliny alebo proteín.
- Ujasnite si skupinu. EAA, BCAA a samostatné látky ako citrulín majú iný účel a neporovnávajú sa medzi sebou.
- Prepočítajte na porciu. Porovnávajte miligramy deklarovaných aminokyselín v porcii, nie hmotnosť prášku.
- Skontrolujte kompletnosť. Pri EAA hľadajte všetkých 9 aminokyselín jednotlivo.
- Prečítajte zvyšok etikety. Sladidlá, farbivá, kofeín v príchutiach, alergény a maximálnu dennú dávku.
- Neverte superlatívom. Vyššia dávka ani vyšší podiel leucínu sám osebe nedokazuje lepší výrobok.
Sprievodca výberom
Neukladáme žiadne odpovede. Sprievodca nepredpisuje dávky ani nehodnotí zdravotný stav.
Konkrétne údaje nájdete v porovnaní aminokyselín.